用什么办法能让自己老的慢一点？
50岁至70岁这20年加速衰老，用什么办法能让自己老的慢一点？五十岁之后衰老速度加快是有原因的，只要能够控制得当，就能延缓衰老的速度。五十岁以后的女性卵巢不再产生雌激素和孕激素，而男性由于五十岁之后睾酮的变化也会随之发生一些改变。这些男性和女性的改变都会让我们衰老过程降下来，今天我们就来聊一聊延缓衰老。我已经55岁了，我觉得过了50岁，应该注意几点，才能老得慢：一是，放松心情，不要紧张。紧张的情绪会加速衰老。二是，尽量注意不要得病。老了得病后恢复起来就很难，有的大病再也恢复不到从前的状态。三是，有事干，别闲着。有些人员退休了，就在家无所事事，很容易衰老。要有事做，不去干体力劳动，可以写写文章，发些视频，找到自己的生活目标。第四，家庭合睦。退休回归家庭，每天对着老伴高高兴兴的玩笑，心情舒畅，生活也有意义。综述，老了别闲着，开开心心快快乐乐的过好自己的生活，想干点事就干，想吃点啥就吃，别委屈自己。让自己老的慢一点。我用四条，使我79岁了，还没觉得老。一，乐观人老心不老。认为自己能与50岁的人相比，他们能干的我都能干。家务事全能干，做饭，看孩子，看头条，写头条。跑步，打蓝球，跳绳，玩哑铃。二，跑步每天跑8公里，配速5分54秒/公里一8分钟/公里，全马5小时57分。每天玩二次篮球，跳绳每次200个，可跳10次三，减食60岁开始减食，近二年每天主食180克。肉蛋鱼150克，蔬果500克四，按摩每天按摩六小时，利用按摩，跑步，减食，乐观四大利器治好了积水症，除去体内积液50余斤去病，健身，乐观，让我越活越年轻，老年斑消退，眼明耳灵，四肢健壮，精力充沛，充满活力，永唱青春之歌。1、不纵欲，适度性生活就是保命，俗话说：一滴精十滴血，切不可随心所欲，要节欲。2、不熬夜，熬夜就是一个隐形杀手，让人精神萎靡不振，同时也是疾病丛生的源头。3、笑一笑，十年少。大笑是一种释放，对身体有好处，古人云：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这句话非常有道理，每天微笑面对生活，不年轻也会精神旺盛。2、乐一乐，烦恼撤。每天找点乐子，不要让烦恼缠绕心中，驱除烦恼，却一切都会往好的方向发展。3、游一游，汗水流。有空多出去旅游，让心与大自然尽情拥抱，同时也把体内的毒素通过汗液流出体外，对身体非常有益。4、走一走，西山口。散步有益健康，但每天的步数限制在一万步以内，走多了也不好。5、泡一泡，喜悦到。一二知己，泡一壶茶，聊聊人生，把人生的看法聊个透，心情也会保持轻松状态。6、找一找，兴趣好。有个兴趣爱好，就是给自己一个乐园，享受不尽，陶冶情操，比如养花，不仅赏心悦目，而且延年益寿。7、常泡脚。脚上穴位众多，坚持胜前泡茶，将会有意想不到的收获。8、常动脑。经常动脑的人，精气神旺盛，养成爱动脑习惯，则人显得年轻有活力，平时多看书读报，对身体也非常有益。人的衰老是自然现象 ，正常衰老不可怕 关键自己要正确的面对 ，要有乐观豁达的心态 。我也过了60周岁 ，在这20年的范围之内 我企业退休 ，退休时50岁 ，我觉得这十年多没有太大变化 ，反而身体比过去好了 。为什么这么说呢 ，退休后放慢了生活节奏 ，作息时间规律 ，过去不懂得什么叫营养餐 ，喜欢吃的东西就吃 ，不喜欢吃就不碰它 ，现在不同了 ，吃东西讲究营养均衡，粗细搭配 ，每天都锻炼身体 ，寻找出自己适合的锻炼方式 ，持之以恒 。再就是心态很重要 ，千万不要认为自己50岁就老啦 ，50岁刚刚迈入人生的另一个阶段 ，与时俱进 ，保持一颗年轻的心态 ，退休后虽然不工作了 ，人最好不要闲下来 ，寻找自己感兴趣的事情做 ，每天生活有张有弛 ，大病看医生 ，小病小灾自己调养 ，衰老是个过程 ，50岁至70岁这个人生阶段 ，把自己的身体打理好 ，迎接下一个20年 。心态决定状态。1、稻盛和夫先生说：“人生的道路都是由心来描绘的。”2、无论自己处于什么样的状态，心头都不应该被悲观的思想所萦绕，生活是需要好心情来引领自己前行！3、一份好心情，代表着对当下生活的知足，对未来生活的憧憬；一份好心情，代表着对美好事物的期待，对遗憾过往的放下。4、当我们拥有了好心情，再大的难事也会以轻松的心态闯过，再湍急的河流也能以淡然的心态蹚过。5、不管五十还是七十，无论荆棘还是鲜花，都请带上好心情，敞开怀抱去拥抱阳光。我认识一个50多岁的姐姐，她看起来就很年轻。有次去体检，医生还喊她“小姑娘！”当医生知道她的年龄后，大吃一惊，连说“你已经50多啦！一点都看不出！怎么保养得那么好？！”首先，这位姐姐心态非常好。不管发生什么事都会哈哈地一笑而过，不计较更不会自己闷闷不乐。她非常喜欢旅游，没有疫情的时候，她每个月都会和自己的一群伙伴出去玩。旅游使她开阔了眼界，也使她的心情更好。平时她也比较注意保养，虽然不用任何昂贵的护肤品，她只用大宝。但是她的脸非常平滑，几乎看不出有任何皱纹。这也是她不显老的重要原因。因为她每天早上都会自己进行全身全脸的拍打拉筋的运动，每天喝养生茶，不喝饮料，不吃冷饮。早睡早起，下午睡个小午觉。同时，她还学习研究中医养生。所以良好的心态，有规律的生活作息和合理的饮食是保养的关键因素。
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