睡眠的重要性你了解多少？

小蓝笔

养生话题总是说不完的，大家都希望找到最好的方法，找到最好的药方，食方，希望能吃好，练好，其实还有一个最简单也是最重要的法子，就是睡好，无论你找到什么法子都离不开这一项，再好的补药也补不回来睡眠，睡眠是长寿的最好秘方；

许多的年轻人都是工作狂，每天睡的晚还能当成一件荣耀的事情，有一次聊天，网友问我每天什么时候休息，我说每天九点就开始准备休息了，他很不屑的对我说，哦也太早了吧，我每天不过十一点，就睡不着，从当时的语气我知道自己说什么都是无用的；

其实我只是说了一个小小的例子，生活当中，由其是正处于精力旺盛的年轻人，他们欲望心强，每天想的事情太多，到了晚上心很难收的回来，现在的年轻人都想着怎么挣钱，干事业，挣大钱，创业，烦心的事很多，也是社会压力大，人们的精神压力紧张，造成了夜猫子越来越多，他们白天睡觉晚上工作，这样的人有很多；

好多步入中年的人，睡眠质量就已经很差了，甚至有的人患有严重的失眠，虽然他们也懂得是由于精神压力，工作压力，心理压力造成的，却对生活的细节问题没有足够的认识，白天的工作总是要放到晚上来完成，他们说因为晚上的精神更好些能集中精力，白天的工作效率很差；

失眠不是一天几个月造成的，一年两年，也不会让你有失眠这重情况产生，如果你现在有失眠的情况，绝对是长年的恶习造成的，所谓水滴石穿，功夫是足够了，可以想这样长的时间造成的问题，能是小问题吗？

一开始人们只是感觉睡眠因难，难以入睡，其实这是身体的免疫力低下造成的，已经为身体的亚健康敲响了警钟，如果还不及时纠正，很快就会有更多的毛病来找你，所以说睡眠是身体健康的法宝，吃的再好不如睡得好；

现代人的生活质量比过去的人要好的多了，由其实吃的方面，根要不存在要这补哪补的，你缺吃吗？你吃的还少吗？你缺的是睡，为什么？吃的再多身体吸收不了，也是白答，吸收不是说胃消化就算是吸收了，这吸收，指的是晚上的睡眠，好比是年四季的冬天，冬天是物资储藏的季节，只有通过晚上深度的睡眠，才能很好的把吸收的精元储藏到身体里，做为能量来供身体消耗，

你整天吃的补的，喝的，就是晚上不好好休息，身体没有办法储存足够的能量，总是有点就消耗了，身体都让你耗干了，你想想疾病离你自然越来越近了，不找你找谁，别再得瑟自己有多能熬夜了，就是个傻事。